四节食疗——春天季篇.ppt 21页

四季养生进补养春天季篇春天季久明朗不雨水,气候蔫干燥。

应根据气候特点,时时更换饮食方法,注重平补养与润补养相结合,宜食用兔肉、虾、鸭、豆腐、参类、时令实蔬等食物,做变质人体的“储藏”以当着接冰凌凉的夏季日。

四季食疗与进补养春天季篇春天季食疗尽则肴饮食,却以清暖和、备暑、敛汗、补养液,还能增强大食欲。

如绿豆粥、莲儿子粥、荷叶粥等。

清软饮料料,如酸梅汤、菊花茶等,度过量的醋,既然却以生津开胃,又却以按捺、杀灭病菌,预备肠道传染病。

四季食疗与进补养春天季篇春天季食疗尽则僵持甘润金风递送爽,炎症暑萎退,春天季是歉意收的时节,人体也正处于收成时间。

机体处于由生触动、外面向、顶付的阶段转变到沉静、外面向、贮蓄的阶段。

阳气末了尾由升浮变为投降沉,生理干用趋于装置静。

所谓“夏季尽炎症气微,火息朔风生”。

秋气入肺,干燥气却损伤肺阴,使人产生口干咽干燥、干咳微少痰、皮肤蔫干燥、便秘等症状。

四季食疗与进补养春天季篇僵持甘润甘润养分,既然不成度过暖和,又不能太凉,以不伤阳、不耗阴为宜,应选具拥有甘润生津、养肺润干燥干用的补养品,如梨、柿儿子、甘蔗、佰合、沙参、麦冬令、荸荠、菠萝、香蕉、银耳、阿胶、萝卜等。

四季食疗与进补养春天季篇平补养与润补养结合春天季进补养应剩意平补养与润补养结合,此雕刻是根据春天季气候凉快,阴阳对立顶消而提出产的壹种进补养绳墨。

平补养是指选用下温之性不清楚的平性滋补养品。

如鸡蛋、带鱼、鲤鱼、草鱼;南瓜、正西红柿、四节豆、花菜、土豆、蘑菇、木耳、莲儿子、父亲枣、葡萄、菠萝等均为平性食物。

“干燥”是春天季的主气,肺轻善被“干燥”所伤,进补养时应剩意润补养,也坚硬是养阴、生津、润肺,采取平补养与润补养相结合的方法,以到臻养阴润肺的目的。

四季食疗与进补养春天季篇春天季养肺在饮食调理上,要僵持以备干燥养护阴、滋阴润肺为根本法则。

芝麻痹、黑桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等食物,拥有滋阴、润肺、养血的成效。

春天季养生宜早宗《黄帝内经》“早卧早宗,与鸡宗兴”,早宗以顺应阳气的舒长,使肺气足以伸展,并却以预备血栓的结合,对预备脑血栓病拥有壹定的干用。

四季食疗与进补养春天季篇春天季强大健饮食宜多吃毛糙米。

在美国毛糙米被干为“褐色之米”。

春天季日日食用毛糙米,却以预备触动脉坚硬募化、糖尿病、父亲肠癌,备止脚丫儿子气病、老境斑和便秘,更具拥有松毒的成效,还能强大肝健体,免去疲乏动,提高记得力,免去焦躁不装置神物情。

毛糙米还具拥有打扮与健美的干用,却预备皮肤粗干燥、青春天逗、阴暗疮.黑斑.揪纹.瘦削等,拥有料想不到的效实.四季食疗与进补养春天季篇春天季备干燥干燥是春天季的主气,属阳邪,首要伤阴,即损伤人体津液,体即兴为皮肤蔫干燥,毛发蔫槁,舌红微少津,小便丹黄,口鼻咽干,干咳微少痰等症。

却用滋阴潤干燥食物调理。

食疗方1、菊花蜜饮,是壹种调理阴阳顶消的极品。

每天僵持用野菊花50克,滚水20毫升浸泡30分钟,度过滤后用费过量蜂蜜调服。

野菊花具拥有疏风清暖和、消肿松毒的成效,蜂蜜性味甘平,拥有利气润干燥松毒的干用。

更蜂蜜是历代医家秋冬令备干燥补养的首选天然食品。

春天季备干燥食疗方2、蜂蜜萝卜饮萝卜洗净切零碎,用纱布匹绞汁。

加以蜂蜜20毫升,温滚水度过量调服。

健胃消食,顺气募化痰止咳,清暖和松毒。

春天季备干燥食疗方春天季备干燥食疗方3、生吃、熟食“梨”梨其性凉、味甘、微酸,润肺止咳,消痰祛火,秋令食梨最适宜。

“生者清六腑之暖和,熟者滋五贼脏之阴”。

梨的吃法不一,却产生不一的药效。

(1)生吃,松摒除上号召吸道传染所出产即兴的咽喉干疼,音嘶以及便秘、尿丹等症。

也拥有利于高血压患者,却滋阴清暖和,使血压下投降,头晕昏花撩乱减轻。

还拥有保肝、助消募化之干用。

四季食疗与进补养春天季篇熟食“梨”[做法]:(1)生梨去核,塞如川贝母亲5克,冰凌糖10克,水度过量,星火炖服。

关于痰暖和、咳嗽的患者疗(2)生梨加以糖或蜂蜜熬成“秋梨膏”,却治水疗肺暖和咳嗽。

(3)梨肚内装入黑豆,加以度过量冰凌糖星火炖1小时,即成黑豆酿梨,却治水疗老境性气管炎症。

3、其他实蔬,父亲枣、石榴、甘蔗、柑橘、柿儿子、佰合、萝卜、银耳四季食疗与进补养春天季篇春天季时令实蔬柑橘(春天季养护眼水实)当代当世医学切磋发皓,叶黄斋在春天季时令水实柑橘类中的含量较高,叶黄斋对视网膜中的“黄斑”拥有维养护干用,人体如缺乏叶黄斋,善惹宗黄斑退步与目力含糊。

故此,营养学家建议,春天季多吃柑橘类水实,预备目力退步。

四季食疗与进补养春天季篇春天季时令实蔬—柑橘仟佰年到来,柑橘以其诱人的姿势,香甜美的汁液,以及壹道的润肺干用受到人们的赞赐予。

柑橘的药用价很高,实皮、实肉、橘核、橘绕邑是中药。